if

Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również [...]

[...] just ferocious! I want your heart, I want to eat your children. Mike Tyson I’m a f***ing ninja warrior Nick Diaz The definition of hell - On the last day of your life, you meet the person you could have become. Something is impossible only until you do it. If I tell you I'm good, you would probably think I'm boasting. If I tell you I'm [...]

[...] małe kompendium wiedzy o aerobach : Cardiovascular Exercise Principles and Guidelines By: Chad Tackett For maximum effectiveness and safety, cardiovascular exercise has specific instructions on the frequency, duration, and intensity. These are the three important components of cardiovascular exercise that you really need to understand and [...]

So You Want To Be In The Best Shape of Your Life - 10 Nutrition Tips for Females 1. You must eat regularly throughout the day, usually 5-6 meals a day. Every 3-4 hours eat something starting with when you first wake up in the morning. Eating breakfast as soon as you can when you wake up is very important. You have been in a fasting state all [...]

[...] (hCG) is a peptide hormone that mimics the action of luteinizing hormone (LH). LH is the hormone that stimulates the testes to produce testosterone. (1) More specifically LH is the primary signal sent from the pituitary to the testes, which stimulates the leydig cells within the testes to produce testosterone. When steroids are [...]

Jak się ma ta zasada do IF? Polecacie ją zastosować? IF nie jest jakims tworem nie wiadomo skąd do którego trzeba tworzyć jakieś nowe sposoby postępowania IF to tylko sposób odżywiania,a jak sie będzie juz odżywiał to zależy od Ciebie i śmiało można zaadoptować praktycznie każdy istniejący 'schemat' zasada 100g ww też to nich nalezy

ejj, dawajcie zorganizujemy jakieś spotkanie wakacyjne spamu IF :-D

Dzisiaj 3 dzień bez IF. Czuje się całkiem fajnie. Jem 3 posiłki w ciągu dnia i jest ok :)

IF to jest tyle wersji ze szok

Nie nie. Ten Arek akurat jest ogarnięty i jedyne z tego co widzę czym "różni" się od Solarosa to to, że nie jest na IF i preferuje większe cięcie kalorii na starcie redu.

Ja wybrzydzałem dopóki nie zmieniłem aliasu na blase. Liczba przy nicku odpowiada klikaniu na reklamie przez Szyca, if ju noł łot aj min.

Nie no żartowałem IF całe życie będę 600g węgli wrzucał w 8h :))

Od dzisiaj leci T-5 by Zion Labs, zobaczymy jak współgra z IF :-)Potrzepalo mnie z tego :-D Kto wie, co tam w skladzie na prawde siedzi! Po Tussi mi nigdy nic nie bylo, a tu taka akcja :-) Kumpel sie ucieszy, bo mu to odpale :-D

Od dzisiaj leci T-5 by Zion Labs, zobaczymy jak współgra z IF :-)Potrzepalo mnie z tego :-D Kto wie, co tam w skladzie na prawde siedzi! Po Tussi mi nigdy nic nie bylo, a tu taka akcja :-) Kumpel sie ucieszy, bo mu to odpale :-D a gdzie mój sog?

na if masować ciężko, chyba ze okno długie

mi if nie pasuje wogole ze wzgledu na prace, na redukcji myśle że jeszcze by to jakoś się sprawdzilo. Ale teraz nie ma opcji

No a jak! Trzeba było się w końcu dołączyć do elity SPAMU w dziale IF :D

ja zawsze joszke na keto tak więc o retencję raczej trudno ten srodek swietnie pasuje pod vlcd i if

Ta retencja pewnie byłaby dobrze widoczna przy 6-7% bf-a. Przy moich 10% brzuch robił się lekko zamglony, a po odstawieniu efekt ten znikał i przy okazji 2 cm w pasie mniej. Fakt - na IF i diecie bez węgli najlepiej działa :p

dopiero teraz mam chwile czasu żeby zjeść cały dzień zabiegany ... poza tym IF :D!